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🚴♂️ PASSEIO DE BIKE — DIA 5 | JANEIRO DE 2026
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Viagens com bike • cicloturismo • passeios organizados
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📍 VIAGEM DE BIKE — Chuí e região
Extremo Sul do Brasil
🌅 O quinto dia começou com o céu limpo e o vento já presente logo nas primeiras horas da manhã. A temperatura estava fresca, convidando a sair cedo, mas a decisão foi manter um pedal consciente, sem pressa e sem exageros.
🛏️ Saímos da pousada em Chuí ainda com pouco movimento nas ruas. A cidade acordava devagar, e isso ajudou a manter um ritmo constante desde os primeiros quilômetros.
🚴♂️ Pedal do dia
O trajeto seguiu por trechos urbanos e saídas próximas da cidade, repetindo caminhos já conhecidos dos dias anteriores. Repetir rota também é treino: o corpo reconhece o esforço e a mente passa a perceber detalhes que antes passavam despercebidos.
🛣️ O terreno segue plano, mas o vento constante exige atenção. Em alguns momentos, reduzir a marcha foi mais eficiente do que insistir na força. Aqui, cadência vence potência.
🧠 Aprendizado do dia — Ritmo e alimentação
Em viagens longas de bike, alimentação não é detalhe. Ela sustenta o pedal do dia e prepara o corpo para o seguinte.
🥣 Antes do pedal
Café da manhã simples e funcional:
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pão
-
fruta
-
café ou chá
-
água já na primeira hora do dia
Nada pesado. O objetivo é sair leve.
🚴♂️ Durante o pedal
Água em pequenos goles, mesmo sem sede.
O vento engana e acelera a perda de líquidos.
🍽️ Após o pedal — Receita do dia para ciclista
Prato simples, fácil de encontrar em qualquer cidade:
-
arroz
-
feijão
-
ovo ou frango grelhado
-
salada crua
💡 Combinação eficiente: carboidrato + proteína + hidratação.
Não precisa inventar moda para recuperar o corpo.
🧍 Alongamento e recuperação
Após o retorno, alongamentos básicos:
-
panturrilhas
-
posterior de coxa
-
quadril
-
lombar
Respiração lenta e atenção ao corpo. O descanso começa aqui.
🏠 Encerramento do dia
À tarde, o grupo voltou a se concentrar na casa em Chuí, que usamos como base de apoio. Entre descanso, conversa e anotações, ficou claro que manter uma rotina simples ajuda a sustentar viagens longas sem desgaste excessivo.
O quinto dia terminou cedo, com sensação de equilíbrio. O corpo respondeu bem, e a cabeça ficou livre para pensar nos próximos passos, sem pressa e sem obrigação de sair.
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